Цитата:
Сообщение от lomosar
Я хочу I разряд по workout сдать.
Вот статистика.
База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 так делать
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую) |
1)Подтягивания 15-17
2) Отжимание на Брусьях - 15-18
3) Отжимание от пола 50-60
Больше не хуя не могу
